PixMe WeBLog

Articole ‘inot’

Sau Breaststroke in engleza, sau cadenta pe tzatze :d . Din cate inteleg tehnica de mers pe sub apa conteaza intre 20 si 50% cu precadere in bazinele scurte.

Din picioare se da ca la “broasca”, din maini tehnica e putin diferita. Cred totusi ca omul din filmulet va va invata mai bine:

Poate ca e inca mult spus ca am invatat sa inot. Dar daca rezist sa ma deplasez 10m si mai ales daca am reusit sa ma deplasez altfel decat pe picioare, atunci se numeste inotat. Nu am inca stil, tehnica, rezistenta, dar am curaj si am primii pasi facuti.
Daca toata lumea iti spune sa te relaxezi, ei bine, au dreptate! Numai ca e greu sa inveti si relaxarea asta!

Cum se incepe?
1. Mers periodic la bazin sau oriunde altundeva unde sa stai in apa cat mai mult. Ideea e sa-ti invingi teama de apa, teama de inec, sa te obisnuiesti cu apa care-ti trece peste urechi, peste fata. Si dupa un timp, chiar sa te scufunzi sub apa – tinandu-te de nas, gura sau de ce vrei tu ca sa te simti in siguranta.
SFAT: Foloseste ochelari! O sa te ajute sa poti tine ochii deschisi sub apa. Te vei simti mai in siguranta daca vezi mediul in care te misti, te scufunzi.

2. Tinandu-ti respiratia trebuie sa incerci sa te misti sub apa, sa-ti lasi corpul liber. Vei simti cum apa te impinge usor in sus, spre suprafata. Daca-ti lasi corpul liber, relaxat poti incerca sa inaintezi, tragand cu mana apa sub tine. Dupa mai multe exercitii din-astea o sa simti ca incepi sa te obisnuiesti cu senzatia ca “te tine apa” si o sa faci eforturi sa si inaintezi.
Daca ai ajuns la faza asta, inseamna ca esti liber sa te misti cum simti tu. Fiecare spune ca inoata in felul lui sau a invatat intr-un anume fel. Nimic mai adevarat. Ca sa inveti ca un profesionist, atunci trebuie sa inveti de la unul.

3. Dupa primii metri de inot nu te culca pe o ureche. Exerseaza in continuare pana cand ajungi sa invingi oboseala si mai ales teama de apa mai mare decat tine…

4. Cand dai sfaturi altora cum sa inoate, adu-ti aminte etapele tale. Nu e suficient sa spui “lasa-te pe apa” sau “te tine apa”. Trebuie sa ai rabdare daca tot vrei sa faci asta, si sa iei lucrurile pe rand. Si mai ales, sa te bucuri de fiecare pas nou al “incepatorului”.

P.S. Deocamdata nu am tehnica (obosesc destul de usor, ma dor spatele, mainile), dar am un prim stil, sau chiar doua, trei: “caineasca” (e chiar cea mai simpla), “pluta” si un fel de “stil liber”, dar defectuos pentru ca imi folosesc doar mainile… picioarele vin dupa

Ma tot intrebam zilele astea – pentru ca o sa merg in Bulgaria in team-building, adica la mare, la soare si la piscina acoperita de la hotel – de ce nu pot eu invata sa inot. E frustrant, e deranjant, e necesar pana la urma.
Cauzele majore le cunosc, dar in ultimii ani am tot avut ocazia sa invat si nimic. Pana cand, dupa analize si introspectii, povestiri cu momente de haos in apa, mi-a venit ideea ca poate am o fobie de apa, adica o acvafobie. O scuza bineinteles, dar fobia e fobie. Si e din ce in ce mai logic.
Demonstratie: Nu ma sperie spalatul pe maini sau spalatul vaselor (as vrea eu), dar ma sperie apa de la dus cand imi curge cu presiune peste fata (nu radati, dar era odata sa ma sufoc… dusul din camin era undeva pus sus si apa venea cu presiune… la un moment dat mi-a invadat fata, urechile, nasul si am inceput sa nu-mi mai gasesc aerul… am iesit cu tot cu prosop afara- si cu cearsaful care tinea loc de perdea la dus – sa-mi revin…), sa fac baie intr-o cada mai lunga si mai adanca decat mine, apa marii cand ma aventurez peste 75 de centimetri si tot asa.
Nu pot tine capul sub apa, nu sufar senzatia aia de apa in urechi si nu pot deschide ochii sub apa. Deci, cum sa invat sa inot? Ca toti imi zic ca asta-i cheia. “Invata sa stai sub apa”. Pai eu numai pe-acolo stiu sa stau, daca ar fi apa ceva mai mare.

Si ca sa fie si-o bomboana pe colacul suferintei mele, imi si place balaceala.
La mare ma infiintez in apa cu pernuta sau colacul de plastic si ma rasfat ca un copil (de-aia radeau copiii nemtilor in vacanta din Tunisia…), desi anii imi spun ca n-ar mai fi cazul. Hm, daca e sa recunosc tot, imi fac si doua codite si cum se face ca intotdeauna e par destul pentru asta.

Au incercat mai multi sa ma invete, dar toata lumea s-a pricopsit cu lovituri de panica, cu apa scuipata pe gura si pe nari… deci nu mai e cazul sa ii las sa incerce. O sa-mi promit ca o sa incerc si anul asta in Bulgaria, desi am mai avut intalniri cu Marea Neagra. Si cu Mediterana, care fiind mult mai sarata, imi garanta succesul.
A mai ramas Amara, unde am inteles ca e atata sare incat pana si eu as putea pluti cu burta-n sus. Sa dea Domnul sa ajung si pe-acolo, pana nu o sa rada si nepotii ca habar n-am sa inot. Si nici sa merg pe bicicleta. Si nici sa joc sah. Si parca mai era ceva, dar ah, batranetea, ma impiedica deja sa-mi amintesc….